Cristina Ardeleanu-Buzoianu

Solitudinea ne oferă șansa de a ne asigura că există un scop pentru toată agitația din viața noastră.

Dă-mi voie să îți pun o întrebare: cat de bine te simti atunci când ești singur? Mai exact atunci cand petreci timp tu cu tine, ce simti?

Pentru că trăim vremuri în care teama se strecoară, vrem nu vrem, în sufletele noastre, ne prinde bine puțina liniste, ne prinde bine să avem momente de solitudine in care sa ne golim mintea și sufletul de teamă și să le umplem cu încredere, iubire și speranță.

Dacă ne dorim, în fiecare zi putem găsi un prilej să ne întâlni noi cu noi, să stăm de vorbă cu noi înșine.

Diferitele contexte în care viața ne pune ne forțează sa ne schimbam obiceiurile, comportamentul, viata. Astfel, unii dintre noi ne-am trezit forțați sa petrecem timpul singuri, izolați iar alții ne-am trezit pur si simplu forțați sa nu mai stăm izolați intr-un birou ci să petrecem mult mai mult timp înconjurați de familie.

Suntem ființe sociale si bineînțeles că relațiile sociale, networkingul, joacă un rol important in viată noastră și ele pot continua în zilele noastre și în condiții de pandemie, datorită tehnologiei.

Însă, studiile arată faptul că si timpul petrecut cu noi înșine, este deosebit de important. Si nu mă refer la acel timp in care suntem departe de cei dragi, de oameni sau stăm cufundați în lucrări, ci mă refer la acel timp deosebit de prețios in care stăm doar noi cu noi, în SOLITUDINE adică atunci când stăm în singurătate într-o stare de prezentă plenară.

Înainte de pandemie, momentele de liniște in singurătate deveniseră un lux. Acum însă, sunt o necesitate. Privind din acest punct de vedere putem spune ca acesta este un exemplu cum într-o situație extrem de dificilă există și ceva bun.

Aparent, am fi tentați să spunem ca singurătatea nu este bună, studiile însă arata faptul că, să petreci timp singur aduce o serie de beneficii in viată noastră și poate fi o provocare din cel puțin din următoarele 4 motive.

1.         Ne eliberează de stres si îngrijorări inutile și ne face mai fericiți

Lipsa sau măcar diminuarea stresului întărește psihicul și contribuie la întărirea sănătății mintale. Dacă suntem constant cu mintea în toate locurile, cum putem spera să fim puternici psihic în situații criză?

Eliberare de stres si îngrijorări ne ajută să fim mai atenți la ceea ce facem, ne amplifică productivitatea și obținem rezultate mai bune în munca noastră. Realizarea proiectelor, a obiectivelor stimulează producerea de către organism a dopaminei, unul din hormonii fericirii, iar un om fericit este mai eficient.

În solitudine devenim mai conștienți de părțile frumoase ale vieții, ceea ce alungă tristețea și ne regenerează resursele, cum altfel am putem fi de folos altor persoane?

2.         Ne eliberează de presiuni sociale

Atunci când nu ne mai preocupăm așa mult de regulile impuse de societate, de a ne îmbraca, de a arăta sau de a ne comporta într-un anumit fel, avem timp să ne iubim mai mult, să îmbunătățim relația cu noi înșine ceea ce face ca, implicit și relațiile cu cei din jur să fie mai bune, fie că este vorba de relațiile cu familia, prietenii sau colegii de serviciu.

Potrivit cercetătorilor efectuate Christopher Long și James Averill, solitudinea ne permite să ne ordonăm prioritățile în acord cu ceea ce ne dorim noi. Paradigma solitudinii este caracterizată prin dezangajarea de la ceea ce ne cer cei din jur și angajarea într-o libertate sporită. Putem astfel să ne selectăm activitățile mentale și fizice așa cum simțim și ne dorim noi, creând în interiorul nostru o armonie și o starea de bine care se reflectă în comportamentul nostru în exterior.

3.         Favorizează creativitatea

În solitudine suntem într-o stare de prezență plenară, suntem centrați pe noi înșine, ne bucurăm de propria companie. Acest lucru ne ajută să ne orientăm energia spre creativitate, meditație sau pur și simplu spre starea de a fi.

Amy Morin, lector la Universitatea Northeastern, susține că majoritatea oamenilor se comportă mai bine atunci când au intimitate și spațiu personal pentru creație.

În singurătate se nasc idei grozave pe care nu trebuie să le respingem pentru că nu se încadrează în anumite șabloane stabilite de alții sau pentru că nu sunt înțelese de la început. Putem astfel accepta și folosi aceste idei pentru simplul fapt că se încadrează în propriile noastre modele mentale.

Poate de aceea mariile geniile precum Leonardo DaVinci, Charles Darwin, Friedrich Nietzsche, Van Gogh sau Beethoven au fost persoane solitare care au apreciat singurătatea creativă.

4.         Favorizează dezvoltare personală, mai ales autocunoaștere pentru că, numai în liniște puteam auzi șoaptele sinelui noastru.

Atunci când este liniște în jurul nostru putem să ne ascultăm propriile gânduri, emoții, dorințe, nevoi, visuri. Astfel devenim conștienți de noi înșine, descoperim cine suntem și ce putem face.

Când te cunoști pe tine, cunoști lumea…

Complexitatea ființei umane înseamnă posibilități aproape nelimitate în direcții aproape nesfârșite.

Ca urmare, aprofundarea acestui domeniu, cu ajutorul căruia să cultivăm un mod de a vedea viața care este unic și cu adevărat al nostru, prin introspecție, aduce numai beneficii în viața fiecărui om.

Timpul petrecut singur ne poate oferi șansa de a ne asigura că există un scop pentru toate agitația din viața noastră. Spațiul liniștit ne oferă ocazia să ne gândim la obiectivele, progresele și schimbările pe care le dorim în viața noastră.

Solitudinea întărește echilibrul interior, creează armonie emoționala si congruenta cu propriul adevăr și, pentru că ceea ce este in interiorul nostru se reflecta si in exterior, ne ajută să ne îmbunătățim nu doar sănătatea ci și comunicarea cu cei din jurul nostru, consolidând relațiile sociale.

Dacă ne oprim și ne luăm câteva momente de tăcere și singurătate în fiecare zi, putem reconstrui viața, felul în care gândim, simțim și acționăm, astfel încât calitatea vieții noastre să crească și astfel să influențăm pozitiv și viața celor din jurul nostru.

cu drag,

AB Cristina